Šta je teniski lakat?
Teniski lakat, ili lateralni epikondilitis, je stanje koje se karakteriše upalom tetiva koje povezuju mišiće podlaktice sa spoljašnjim delom lakta, tačnije sa lateralnim epikondilom. To je tačka na spoljašnjoj strani lakta gde se tetive mišića podlaktice pričvršćuju za kost. Kada ove tetive postanu upaljene zbog prekomernog opterećenja ili ponavljajućih pokreta, može doći do bola, nelagodnosti i otežane pokretljivosti.
Iako se ovaj poremećaj najčešće povezuje sa sportovima, posebno tenisom, on nije ograničen samo na sportiste. Naime, teniski lakat se može javiti kod svake osobe koja se bavi aktivnostima koje uključuju ponavljajuće pokrete ruke, kao što su rad sa alatima, rad za računarom, pa čak i u svakodnevnim situacijama koje uključuju upotrebu ruku u istom pravcu.
Ovo stanje, iako bolno, obično se ne smatra ozbiljnom povredom, ali može značajno ometati svakodnevne aktivnosti i kvalitet života. Važno je da se na vreme prepozna, kako bi se lečenje započelo pre nego što dođe do ozbiljnijih oštećenja tetiva.
Uzroci teniskog lakta
Razvoj teniskog lakta može biti uzrokovan različitim faktorima koji uključuju ponavljajuće pokrete, nepravilnu tehniku, preopterećenje mišića i tetiva, kao i prirodne promene koje dolaze sa starenjem. Svaki od ovih faktora doprinosi stvaranju stresa na tetivama koje se vezuju za spoljašnji deo lakta, što može dovesti do njihove upale i bola.
- Repetitivni pokreti:
Ponavljajuće aktivnosti koje uključuju kretanje ruke i zgloba mogu izazvati preopterećenje tetiva na spoljašnjoj strani lakta. Ove aktivnosti mogu biti deo sportskih vežbi, kao što su tenis, badminton i golf, ali i svakodnevnih poslova kao što su rad na tastaturi, upotreba miša, slikanje, sečenje ili korišćenje ručnih alata. Konstantni i dugotrajni ponavljajući pokreti povećavaju pritisak na tetive, što može dovesti do mikrotrauma koje se vremenom razvijaju u upalu. - Nepravilna tehnika:
Nepravilna tehnika pri izvođenju sportskih vežbi ili čak fizičkog rada može dodatno opteretiti tetive u području lakta. Na primer, loša postura, previše napregnuti mišići ili nepravilno držanje ruke tokom sportskih aktivnosti ili svakodnevnog rada mogu izazvati nesrazmernu napetost na tetivama podlaktice. Korišćenje pogrešne tehnike pri udarcu loptice, držanju reketa ili čak pri podizanju tereta može izazvati prekomerno opterećenje na tetivama i dovesti do razvoja teniskog lakta. - Sila i preopterećenje:
Izlaganje ruku i lakta intenzivnoj sili ili naglim pokretima takođe može izazvati oštećenja tetiva. Ovaj tip opterećenja može nastati tokom fizičkog rada, gde je potrebna snažna sila za podizanje, pomeranje ili guranje težih predmeta. Prekomerni fizički napori ili nagli pokreti koji nisu prilagođeni fizičkim sposobnostima tela mogu lako dovesti do povrede, a kasnije i do upale tetiva u predelu lakta.
Starost:
Sa starenjem, elastičnost tetiva opada, što ih čini sklonijim povredama. Tetive postaju manje fleksibilne i slabije podnose ponavljajuće napore. Ove promene u strukturi tetiva mogu povećati rizik od razvoja teniskog lakta kod starijih osoba, posebno ako su već izloženi stalnim opterećenjima. Stariji ljudi su skloni oštećenju tetiva, jer proces regeneracije tkiva usporava, a iste tetive koje su bile otporne na napore u mladosti, sada postaju podložnije povredama.
Dijagnoza teniskog lakta
Simptomi teniskog lakta mogu se razvijati postepeno, a osoba može primetiti bol u spoljašnjoj oblasti lakta koji se povećava tokom određenih aktivnosti. Dijagnoza se postavlja na osnovu kliničkog pregleda i anamneze pacijenta. U nekim slučajevima, kako bi se isključili drugi potencijalni uzroci bola, mogu biti potrebni dodatni dijagnostički testovi, kao što su rendgen ili magnetna rezonanca (MRI).
Simptomi teniskog lakta
- Bol i osetljivost u spoljašnjem delu lakta:
Jedan od najkarakterističnijih simptoma teniskog lakta je bol u spoljašnjoj strani lakta, često opisan kao oštar, probadajući ili tup. Bol može biti lokalizovan u području oko lateralnog epikondila, tačno na spoljašnjoj strani lakta, ali može se širiti i niz podlakticu. Osetljivost je naročito izražena prilikom dodira ili pritiska na ovo područje, što može otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti. - Slabost u podlaktici:
Slabost mišića podlaktice takođe je čest simptom. Osobe sa teniskim lakatom mogu primetiti da im je teško da stisnu šaku ili da podignu predmete, naročito one teže ili one koje zahtevaju savijanje zgloba. Slabost u mišićima može značiti da tetive i mišići podlaktice ne funkcionišu u punoj snazi zbog upale i oštećenja. - Poteškoće pri obavljanju jednostavnih zadataka:
Svakodnevni zadaci, kao što su držanje šolje, otvaranje vrata, ili rukovanje, mogu postati izazovni zbog bola i slabosti u ruci i podlaktici. Ponavljajući pokreti koji uključuju podizanje ruke, savijanje ili rotiranje zgloba mogu pogoršati bol i otežati obavljanje čak i najjednostavnijih aktivnosti. - Bol koja se pogoršava tokom aktivnosti:
Osobe sa teniskim lakatom često primećuju da se bol pogoršava tokom određenih aktivnosti, posebno onih koje uključuju podizanje, savijanje ili okretanje ruke ili zgloba. Aktivnosti kao što su bacanje lopte, držanje reketa ili korisćenje alata mogu izazvati iznenadni ili postepeni porast bola. Takođe, bol se može pogoršati pri fizičkoj aktivnosti ili tokom vežbanja, kada su tetive i mišići pod dodatnim naporom.
Metode lečenja Teniskog lakta u Fizio centru in Locco
Lečenje teniskog lakta zahteva sveobuhvatan pristup koji uključuje različite terapijske metode, kako bi se smanjili simptomi, ubrzao oporavak i sprečila dalja oštećenja tetiva. U našem Fizio i Estetik centru in Locco nudimo moderni tretman sa naprednim tehnikama i tehnologijama kako bismo pružili efikasnu i dugoročnu pomoć pacijentima. Naše usluge su usmerene na to da vas oslobodimo bola, povratimo funkcionalnost ruke i poboljšamo kvalitet života.
Shockwave terapija: Ova terapija koristi akustične talase visokog intenziteta koji stimulišu regeneraciju tkiva i poboljšavaju cirkulaciju. Shockwave terapija je posebno efikasna u smanjenju bolova, upale i ubrzavanju procesa izlečenja povređenih tetiva, čime omogućava brži povratak funkcionalnosti.
Ultrazvučna terapija: Zvučni talasi prodiru u dublje slojeve tkiva, povećavajući protok krvi i ubrzavajući metabolizam u obolelim delovima. Ovo smanjuje bol, ubrzava regeneraciju i pomaže u smanjenju upale u području teniskog lakta. Takođe, pomaže u resorpciji otoka i ožiljnog tkiva.
Elektroterapija: Električni impulsi koji se primenjuju kroz kožu stimulišu mišiće i nervni sistem, čime se smanjuje bol i poboljšava cirkulacija. Ova terapija se koristi za smanjenje napetosti u mišićima, ubrzanje procesa oporavka i smanjenje upale oko zahvaćenih tetiva.
Laseroterapija: Laserski zrači poboljšavaju mikrocirkulaciju i podstiču proces zaceljivanja u oštećenim tkivima. Ovaj tretman doprinosi bržem oporavku, smanjenju upale i bolova, kao i poboljšanju mobilnosti pogođenog područja.
Magnetna terapija: Korišćenje magnetnih polja u terapiji pomaže u smanjenju bolova i ubrzava regeneraciju oštećenih tkiva. Takođe, doprinosi smanjenju otoka i poboljšanju cirkulacije u tretiranim područjima.
Manuelne tehnike i fizičke vežbe: Primena specijalizovanih masaža i vežbi za istezanje i jačanje mišića oko lakta pomaže u smanjenju napetosti, poboljšanju fleksibilnosti i sprečavanju ponovnih povreda. Pravilne vežbe takođe mogu osigurati bolje poravnanje tetiva i mišića, čime se smanjuje pritisak na zahvaćeno područje.
Hladne i tople obloge: Korisni su u smanjenju otoka i ublažavanju bolova. Hladni oblozi se koriste za smanjenje akutnog otoka, dok topli oblozi pomažu u opuštanju mišića i poboljšanju cirkulacije.
Prilagođavanje aktivnosti: Preporučuje se smanjenje ili izbegavanje aktivnosti koje izazivaju bol, dok se postepeno uvode lakši oblici vežbi i oporavka. U mnogim slučajevima, modifikacija načina izvođenja aktivnosti može sprečiti dalja oštećenja.
Za više informacija ili zakazivanje pregleda pozovite nas na broj 060 6060 308
